Tuhosť matraca má zásadný vplyv na kvalitu spánku aj správnu oporu tela 🛌. Každému vyhovuje niečo iné – niekto sa chce do matraca zaboriť, iný preferuje pevné ležanie. Vhodnú tuhosť matraca je preto potrebné vyberať podľa vašej váhy, spánkovej polohy aj osobných preferencií. Pomôžeme vám zorientovať sa v najbežnejších tuhostiach a nájsť tú pravú pre vás.
Akú tuhosť matraca zvoliť – OBSAH
- Stupnica tuhosti matracov H1–H5
- Odporúčanie podľa váhy a veku
- Mäkké matrace
- Stredne tvrdé matrace
- Tvrdé (tuhé) matrace
Tipy na výber tuhosti matraca
🧸 Mäkké matrace sú ideálne pre nižšie váhové kategórie a milovníkov „zaborenia“ – najlepšie sa hodia na spánok na boku.
⚖️ Stredne tvrdé matrace vyhovujú väčšine ľudí. Poskytujú dobrý kompromis medzi oporou a pohodlím a sú ideálne pri častom striedaní polôh.
🪵 Tvrdé matrace volia ľudia s vyššou hmotnosťou alebo tí, ktorí preferujú naozaj pevné ležanie – vhodné hlavne na spánok na chrbte alebo na bruchu.
🛏️ Tuhosť matraca vždy vyberajte aj podľa typu roštu – niektoré materiály menia svoju tuhosť v závislosti od teploty a zaťaženia.
Stupnica tuhosti matracov H1–H5
Tuhosť matracov sa často označuje tzv. stupnicou H (hardness) od H1 do H5. Každé označenie zodpovedá určitej hmotnostnej kategórii a komfortu:
- H1 – veľmi mäkký matrac (do 60 kg)
- H2 – mäkší matrac (do 80 kg)
- H3 – stredná tuhosť (70–100 kg)
- H4 – tvrdý matrac (nad 100 kg)
- H5 – extra tvrdý matrac (pre ťažšie osoby a špecifické potreby)
Pri niektorých matracoch sa kombinujú dve tuhosti – napríklad H2/H3 – čo umožňuje matrac otočiť podľa potreby.
Odporúčanie podľa váhy a veku
- 👧 Deti a tínedžeri – zvyčajne tuhosť H3 až H5, matrac by mal byť pružný, ale pevný kvôli vývoju chrbtice.
- 👩🦰 Dospelí do 60–90 kg – ideálna voľba H2 až H3, podľa preferencií (mäkší na bok, tvrdší na chrbát).
- 🧔♂️ Dospelí nad 100 kg – voľte tuhosť H4 až H5 pre dostatočnú oporu a životnosť matraca.
- 👵 Seniori – často preferujú mäkšie a odľahčujúce matrace (H2–H3), ktoré nezťažujú kĺby.
➡️ Nezabudnite zohľadniť aj osobné preferencie, zdravotný stav (napr. bolesti chrbta) a polohu pri spánku.
Mäkké matrace
- Ideálne pre osoby s nižšou hmotnosťou
- Výborná voľba na spánok na boku
- Príjemné zaborenie a uvoľnenie tlakových bodov
Mäkké matrace poskytujú vyšší komfort pri spánku na boku, pretože sa prispôsobujú tvaru tela a zmierňujú tlak na ramená a boky. Najviac vyhovujú ženám, seniorom a osobám do 80 kg. Vďaka svojmu pohodliu sú často využívané aj v kontinentálnych posteliach alebo ako vrchné toppery.
Výhody a nevýhody
- Výrazné pohodlie pri ležaní
- Zníženie tlaku na kĺby a chrbticu
- Skvelé na spánok na boku
- Nižšia opora pri vyššej hmotnosti
- Menšia stabilita pre osoby so zdravotnými problémami
Časté otázky
Pre koho je mäkký matrac ideálny?
Pre ľahšie osoby do 60–80 kg, ženy, seniorov, deti a tých, ktorí radi spia na boku alebo vyžadujú mäkší povrch kvôli citlivým kĺbom.
Je mäkký matrac vhodný pri bolestiach chrbta?
Väčšinou nie – neposkytuje dostatočnú oporu chrbtici, čo môže bolesti zhoršiť. Odporúča sa skôr stredný alebo tvrdý matrac. Mäkký matrac je vhodný pri bolestiach kĺbov.
Aká roštová konštrukcia sa hodí pod mäkký matrac?
Najlepšie pružný lamelový rošt, ktorý podporí bodovú elasticitu a zvýši komfort pri ležaní.
Stredne tvrdé matrace
- Najuniverzálnejšia tuhosť matraca
- Vhodné pre váhu 60–120 kg
- Podpora aj komfort v jednom
Stredne tvrdé matrace sú zlatou strednou cestou – poskytujú rovnomernú oporu a zároveň sú príjemné na ležanie. Hodia sa pre väčšinu ľudí a skvele fungujú pri striedaní spánkových polôh. Využijú ich aj páry s odlišnou hmotnosťou, pretože dobre tlmia pohyby a vyrovnávajú tlak.
Výhody a nevýhody
- Ideálny kompromis medzi komfortom a oporou
- Hodí sa pre väčšinu postáv a polôh
- Dobrá voľba pre partnerské matrace
- Nemusí vyhovovať ľuďom s extrémnymi požiadavkami
- Pre niekoho ani dosť mäkká, ani dosť tvrdá
Časté otázky
Je stredne tvrdý matrac vhodný pre všetky polohy spánku?
Áno, je ideálny pre spánok na chrbte, na boku aj pri striedaní polôh počas noci. Ide o najuniverzálnejšiu voľbu.
Akú hmotnosť stredne tvrdý matrac obvykle unesie?
Obvykle do 70–130 kg, závisí od konkrétneho modelu a použitého materiálu. Pre vyššiu váhu je vhodnejšia tuhosť H4–H5.
Je stredne tvrdý matrac vhodný pre páry?
Rozhodne – ak nemajú veľký rozdiel vo váhe, je to skvelý kompromis medzi oporou a komfortom.
Tvrdé (tuhé) matrace
- Maximálna opora tela
- Vhodné pre vyššiu hmotnosť
- Podpora chrbtice pri spánku na chrbte a bruchu
Tvrdé (alebo aj tuhé) matrace sú vhodné pre osoby s vyššou hmotnosťou (nad 100 kg) alebo pre tých, ktorí hľadajú pevnú a stabilnú oporu. Odporúčajú sa tiež pri spánku na chrbte alebo na bruchu, keď je potrebné, aby chrbtica zostala v rovine. Zvyčajne majú vyššiu nosnosť, dlhšiu životnosť a väčšiu odolnosť proti deformácii.
Výhody a nevýhody
- Výborná opora pre chrbticu a chrbát
- Vysoká nosnosť a dlhá životnosť
- Stabilné a pevné ležanie
- Príliš tvrdé pre ľahšie osoby
- Menší komfort pri spánku na boku
Časté otázky
Pre koho je tvrdý matrac ideálny?
Pre osoby s vyššou hmotnosťou (nad 100 kg), na spánok na chrbte alebo na bruchu a pre tých, ktorí vyžadujú pevnú oporu chrbta.
Pomáha tvrdý matrac pri bolestiach chrbta?
Vo väčšine prípadov áno – podporuje prirodzené zakrivenie chrbtice a zabraňuje prepadávaniu tela do matraca.
Aký rošt je vhodný pod tvrdý matrac?
Najlepšie pevný latový alebo lamelový rošt s menšou pružnosťou – podporí tuhosť a stabilitu ležania.